很多人健身的目的都是為了減肥，除此之外，健身還能幫助大家擁有一個(gè)更好的體魄、健康的身體。而拉力器則是適合很多人的一種健身運(yùn)動(dòng)。我們都知道“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”嘛，隨著拉伸運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，我們身體的柔韌性會(huì)越來越好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，大家可以感受到身體變得輕盈，肌肉酸痛的情況也可以得到很好的改善，還可以讓自己的形體變得更加的完美哦!尤其是對(duì)于女生來說，這是一種非常適合的健身方式哦，今天我們來了解一下，如何使用拉力器爭(zhēng)取健身!

　　手臂拉伸

　　先用雙腳踩住拉力器，上身保持平穩(wěn)，用手臂的力量將拉力器拉直，同時(shí)注意保持肩膀放松，不要聳肩，這個(gè)動(dòng)作做2組，每組15個(gè)即可。

　　復(fù)合拉伸

　　這個(gè)動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，就是自己做可能沒有人幫忙壓腿，所以我們可以使用拉力器輔助，這個(gè)動(dòng)作一舉兩得，不僅能夠鍛煉腿部上的肌肉，而且腹部還能慢慢變小，堅(jiān)持一段時(shí)間后，能夠讓你感覺到自己已經(jīng)瘦了，這個(gè)動(dòng)作一天做2組，一組20次。

　　站姿提拉

　　雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿并攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以幫我們甩掉粗胳膊，也可以優(yōu)化蝴蝶袖。

　　拉力器是一種比較簡(jiǎn)單的健身器材，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話作用也是比較明顯的，當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間拉伸也要保護(hù)好肌肉，做好運(yùn)動(dòng)前后的肌肉放松工作，可以雙手輕輕捏按或者拍打肌肉部分哦。好了，今天的分享就到這里了，關(guān)于各種健身拉力器的購(gòu)買，歡迎來電咨詢哦!