彈性帶輕，方便使用，100很多年前彈性帶廣泛運用于康復(fù)治療和健身運動體能專業(yè)培訓(xùn)行業(yè)，用以男士肌肉訓(xùn)練、女性修身養(yǎng)性計劃方案和孩子成長訓(xùn)煉。健身彈力帶又被稱為運動健身阻力帶、運動健身拉力帶或瑜伽健身拉力帶，多由硫化橡膠材料構(gòu)成?？蛻裟軌蛞罁?jù)自身的狀況，從凈重、長短、構(gòu)造等層面考慮到，挑選適合的彈性帶。

　　1. 重量

　　無論彈力帯的寬度和厚度是多少，其重量一般都用磅數(shù)來表示。①一般情況下，無健身基礎(chǔ)的、肌肉力量一般的女士可選擇起步重量在15磅左右的彈力帯;②有一定健身基礎(chǔ)的、肌肉力量較大的女士可選擇起步重量在25磅左右的彈力帶;③無健身基礎(chǔ)的男士以及力量強大的女士可選擇起步重量在35磅左右的彈力帶;④男性專業(yè)健身者可選擇起步重量在55磅左右的彈力帶。⑤如果要用彈力帶來鍛煉肩、小臂、頸、腕等部位的小肌肉群力量，請在上述推薦重量的基礎(chǔ)上再減半為好。

　　2. 長度

　　(1)比較常見的彈力帶長度為2.08米，另外還有1.2米、1.8米、2米等各種不同長度規(guī)格的產(chǎn)品。

　　(2)從理論上講，彈力帶的長度越長越好，但考慮到使用過程中的便捷性問題，彈力帶的長度一般不應(yīng)超過2.5米，2.5米以上的彈力帶即便對折一下也顯得有些過長，使用起來常常感覺拖沓。

　　(3)另外也不應(yīng)低于1.2米，否則極易出現(xiàn)過度拉伸并導(dǎo)致彈力帶使用壽命縮短。

　　3. 形狀

　　根據(jù)彈力帶形狀的不同，市場上的彈力帶主要有帶狀、條狀和繩狀(圓柱型長繩)三種類型。①對于瑜伽用戶而言，薄而寬的帶狀彈力帶更加適用;②對于用法多樣的增肌、塑形用戶而言，厚實且頎長的條狀彈力帶更加靈活易用;③對于使用頻率極高的力量型選手而言，堅實耐用的圓柱形繩狀彈力帶才是最佳之選。

　　4. 要不要手柄

　　(1)帶狀、條狀的純橡膠帶完全沒有加裝手柄的必要，有手柄反而會影響使用靈活性。

　　(2)長度超過1.5米的彈力帶也不需要加裝手柄。

　　(3)給瑜伽用戶以及動作多樣的增肌塑形用戶使用的彈力帶也不需要安裝手柄。

　　(4)只有那種長度在1.5米以下的、帶有織物包裹的、以大肌肉群力量訓(xùn)練為主要用途的彈力帶才有必要安裝卡扣和手柄。

　　我們可以從重量、長度、形狀、要不要代帶手柄等方面去選擇適合自己的彈力帶。如果想要了解更多關(guān)于彈力帶的資訊，可以多關(guān)注我們網(wǎng)站!