眾所周知，健身器材的種類(lèi)多種多樣，適合不同體質(zhì)的人去健身，健身能幫助大家有一個(gè)更好的體魄和身形。彈力帶是一種小型的體能訓(xùn)練工具。彈力帶常常作為在家或出差時(shí)健身訓(xùn)練工具?？膳浜弦魳?lè)節(jié)奏，變成一種能快速修身、加強(qiáng)心肺功能及改善體態(tài)的有氧訓(xùn)練。那么使用彈力帶訓(xùn)練有哪些優(yōu)點(diǎn)呢?這邊給你介紹一下。

　　1.彈力帶的訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)

　　(1)易于攜帶，能隨時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。重量輕，是可以隨身攜帶的訓(xùn)練工具。

　　(2)與重力無(wú)關(guān)，可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)。阻力來(lái)源于彈力帶拉長(zhǎng)而非地球引力，訓(xùn)練時(shí)更自由，多變化。

　　(3)沒(méi)有慣性，沒(méi)有動(dòng)力，不能借力。由于提供的阻力與重力無(wú)關(guān)，訓(xùn)練時(shí)不能借力，訓(xùn)練效果更佳。

　　(4)能模仿日常動(dòng)作，提高功能性?？梢栽谌魏巫藨B(tài)、任何平面進(jìn)行彈力帶訓(xùn)練，功能性更強(qiáng)。

　　2.彈力帶的來(lái)源

　　(1)彈力帶阻力來(lái)源主要是以其伸長(zhǎng)量為基礎(chǔ)而變化的。

　　(2)彈力帶的阻力大小根據(jù)其相對(duì)靜止時(shí)的伸長(zhǎng)百分比，以千克為單位來(lái)計(jì)算的。在彈力帶訓(xùn)練時(shí)，我們可以根據(jù)長(zhǎng)度的變化來(lái)評(píng)估訓(xùn)練時(shí)阻力的大小，也可根據(jù)自身的情況選擇合適長(zhǎng)度的彈力帶。

　　(3)彈力帶彈性阻力訓(xùn)練是一種十分特殊的阻力訓(xùn)練，在運(yùn)用彈力帶訓(xùn)練時(shí)，使用者基本在任何位置及姿態(tài)都能訓(xùn)練全身大部分肌肉，訓(xùn)練時(shí)更方便，也更加有效。

　　彈力帶易于攜帶、重量輕、訓(xùn)練自由、多變、功能性強(qiáng)等多種優(yōu)點(diǎn)。想要了解更多關(guān)于彈力帶的知識(shí)可以多加關(guān)注哦!