1)健身教練創(chuàng)辦健身房或者健身工作室就一定要重視專業(yè)知識，因為任何行業(yè)的競爭都是靠的是專業(yè)知識的積累，健身教練如果想要創(chuàng)業(yè)的話，至少一定要自己擁有專業(yè)扎實的健身知識，然后聘用一批有專業(yè)健身技能的教練團(tuán)隊，以推廣專業(yè)知識為主，專心為會員服務(wù)，這才是有長遠(yuǎn)發(fā)展的優(yōu)良健身創(chuàng)業(yè)者。(2)任何商業(yè)的行為都是一種互利互惠的過程，健身教練健身創(chuàng)業(yè)的成功是一種扎實的健身知識的積累。

健身長跑有利于防病治病。健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。運動中隨著體溫升高，如果周圍環(huán)境的氣溫和濕度也很高的話熱量無法很好發(fā)散會造成中暑。

室內(nèi)健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你下半身的重力運動輔助，讓下半身運動更有效?，F(xiàn)在有很多書專門教啞鈴健身，開放看，你會發(fā)現(xiàn)啞鈴的原始功能是這么多啊!優(yōu)點：減肥示范運動多，簡單易學(xué);如果沒有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經(jīng)濟(jì)。缺點：如果你不注意啞鈴的姿勢，很容易傷到你的手腕并小心使用它。