眾所周知跑步是一種最簡單、最經(jīng)濟、最易行的健身方式。跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術(shù)要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行并被醫(yī)學界和體育界給予很高評價的有氧代謝運動，其主要的運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點。

1)健身教練創(chuàng)辦健身房或者健身工作室就一定要重視專業(yè)知識，因為任何行業(yè)的競爭都是靠的是專業(yè)知識的積累，健身教練如果想要創(chuàng)業(yè)的話，至少一定要自己擁有專業(yè)扎實的健身知識，然后聘用一批有專業(yè)健身技能的教練團隊，以推廣專業(yè)知識為主，專心為會員服務，這才是有長遠發(fā)展的優(yōu)良健身創(chuàng)業(yè)者。(2)任何商業(yè)的行為都是一種互利互惠的過程，健身教練健身創(chuàng)業(yè)的成功是一種扎實的健身知識的積累。

健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)—內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。