1.長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用,從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。2.健康長跑需要注意速度的快慢,盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度,切忌過于猛烈的快速長跑,尤其是不經(jīng)常跑的,初次可能會在次日手腳酸痛,因為劇烈運動產(chǎn)生的乳酸造成。
1.要想有回頭客,教練就要踏踏實實的給會員定計劃、做課程、耐心指導(dǎo)、售后服務(wù)也要做到位,這樣在會員隊伍里,教練才會有好的口碑,為自己以后的發(fā)展鋪路。2.當(dāng)今社會,能請私教指導(dǎo)鍛煉的基本都是不差錢的,如果一個教練指導(dǎo)的很到位,但是盈利的心態(tài)比較重,上課掐點,后期會員的問題不認真解決,就算有再高的技術(shù),會員也是不買賬的。
健身這個過程,從減脂到增肌,我們會經(jīng)歷許多不同的運動動作,不同的強度、不同的時長,不同的組和數(shù)量的要求等等,但核心的一點就是鍛煉我們的肌肉,要知道人體大約有639塊肌肉,即便科學(xué)的將人體的肌肉分為七大肌群,但依舊有一小部分肌肉不在健身的鍛煉計劃之內(nèi)的,而人卻是一個整體,牽一發(fā)而動全身,所以很難看到有人上半身鍛煉的像頭牛一樣壯實,而下半身則仿若營養(yǎng)不良一般。