1.一般的拉力器是我們都很熟悉的，是我們健身的時候會用到的，像對存放已久的鋼絲彈簧、鋼絲拉繩或橡皮條(帶、管)，比如已生銹或發(fā)硬老化，不宜再使用，以免在拉神過程中發(fā)生斷裂的情況。2.高拉力、高回彈、環(huán)保、對人體無刺激、無異味的膠管拉力器代替鋼絲拉力器會更好的發(fā)揮出拉力器的鍛煉效果。3.如果使用老式的鋼絲彈簧拉力器的時候，我們還需要穿長袖運動服和運動長褲，鋼絲拉力器不能緊貼身體，不然在鋼絲彈簧拉伸后收縮還原時夾傷皮膚和毛發(fā)。

(1)比較常見的彈力帶長度為2.08米，另外還有1.2米、1.8米、2米等各種不同長度規(guī)格的產(chǎn)品。(2)從理論上講，彈力帶的長度越長越好，但考慮到使用過程中的便捷性問題，彈力帶的長度一般不應超過2.5米，2.5米以上的彈力帶即便對折一下也顯得有些過長，使用起來常常感覺拖沓。(3)另外也不應低于1.2米，否則極易出現(xiàn)過度拉伸并導致彈力帶使用壽命縮短。

要不要手柄：(1)帶狀、條狀的純橡膠帶完全沒有加裝手柄的必要，有手柄反而會影響使用靈活性。(2)長度超過1.5米的彈力帶也不需要加裝手柄。(3)給瑜伽用戶以及動作多樣的增肌塑形用戶使用的彈力帶也不需要安裝手柄。(4)只有那種長度在1.5米以下的、帶有織物包裹的、以大肌肉群力量訓練為主要用途的彈力帶才有必要安裝卡扣和手柄。

室內健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你下半身的重力運動輔助，讓下半身運動更有效?，F(xiàn)在有很多書專門教啞鈴健身，開放看，你會發(fā)現(xiàn)啞鈴的原始功能是這么多啊!優(yōu)點：減肥示范運動多，簡單易學;如果沒有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經(jīng)濟。缺點：如果你不注意啞鈴的姿勢，很容易傷到你的手腕并小心使用它。

腳蹬拉力器瘦腰腹教程的出現(xiàn)可以為那些運動小白們提供運動建議，跟著視頻教程一起學習，既能學會該怎么使用腳蹬拉力器，還能知道在練習腳蹬拉力器時的注意事項有哪些。任何運動方式都是百變的，尤其像這種輔助運動器械類的運動模式更有，多種多樣，不同的練習方式起到的效果肯定也是不同的。想利用腳蹬拉力器瘦腰腹部，那么就要多做有利于使腰腹部運動的動作。